貧乳さんには共通原因あり！おすすめバストアップ方法5つで貧乳から卒業
温泉や彼とのラブデートなどせっかくのお楽しみのはずの時間が、貧乳であるがゆえに気の重い時間に急降下。そんな経験、貧乳に悩むあなたなら、幾度となくしてきているのではないでしょうか？おすすめのバストアップ方法を知って、そろそろ本格的に貧乳から卒業しましょう！
貧乳であっても諦めずにバストケア！バストアップも夢じゃない
遺伝が大きく関係してるって本当？貧乳の原因とは
「私のお母さんは小さめだったから、私も小さいんだな～。」遺伝によってバストサイズが決まるという話、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？しかし遺伝によって貧乳になっている確率は、30～40％程度と低め。残りの60～70％は女性ホルモンの分泌量などを含む、他の原因が大きく関わっていました。
バストサイズと女性ホルモンには深い関係がある
女性らしい体つきに徐々になってくる思春期、まさに成長期の頃、そのときに女性ホルモンの分泌量が多く、乳腺を発達させることができていたなら、今貧乳になっていなかった可能性は高いのです。当時、睡眠不足の日やストレスを感じることが多かったり、敏感な時期だからこそ悩みを抱えることが多かったり、身体的なことや精神的なことで、自律神経、そして同じ脳の視床下部から分泌されている女性ホルモンの分泌に少なからず影響が出ていたことが考えられるでしょう。「では、大人になった今、貧乳から抜け出すのは難しいということ？」そんな声が聞こえてきそうですが、答えはNOです。今からでも育乳することはできます。
なぜ貧乳？小胸の人に共通する5つの原因とは
①猫背で姿勢が悪い
次の3つのうち当てはまることは何ですか？
- ・スマホやPCをよく使っている
- ・いつも姿勢に意識が向いていない
- ・ソファや椅子などに座るときには必ず背もたれに寄りかかる癖がある
- ・背筋をピンと伸ばした状態でいると苦痛を感じる
普段から猫背の姿勢でいることは多くありませんか？猫背の全世界人口の60％は日本人が占めている、その驚愕の事実を知っていたでしょうか？猫背＝姿勢が悪い＝体に不調が起こりやすい、そんな方程式が成り立ちます。猫背でいることは数々のデメリットを生むだけ。「楽は苦の種、苦は楽の種」そんな言葉もあるくらい、猫背は今すぐにでも止めてほしいことなのです。
貧乳になっている原因の1つに猫背があげられるのは、血流の悪い状態が長期にわたってキープされているため、女性ホルモンや栄養成分が乳腺細胞を含むバストに、上手く届いていないことが考えられるからです。
②女性ホルモンのバランスが良くない
女性ホルモンはデリケートだって気づいていましたか？心が不調なときやストレスを感じているとき、体調がよくないときなどがあると影響を受けやすいのが特徴です。過度なダイエットを行っているときにも、食事などを気を付けていかないと、女性ホルモンの分泌量が減少してしまうことも。事実、ダイエットのし過ぎで過去に生理が止まってしまった......そんな経験がある人もいるのでは？貧乳の人は女性ホルモンの分泌が上手くされていなかったり、ホルモンのバランスの乱れがあったりしている可能性も考えられるでしょう。もし心配であれば、一度婦人科への受診をおすすめします。
③生活習慣の乱れ
睡眠不足に陥っていませんか？また、栄養バランスのよくない食事を摂ることが多くありませんか？生活習慣の乱れが蓄積されることでも、バストが育ちにくくなってしまいます。
④乳腺がよく発達していない
思春期の成長期に女性ホルモンの分泌がよくなかったり、もともと乳腺が少なかったりした場合、乳腺がよく発達しない状態のまま今に至っていることも考えられます。
⑤バストに合っていないブラジャーをしている
今身に着けているブラジャー、フィット感はどうでしょう？通販の下着専門サイトなどでも簡単に買えるようになったブラジャーですが......。
- 「このブラ、セクシー！」
- 「可愛いデザインで一目惚れ！」
- 「可愛くて安くて言うことなし！」
そんな観点でブラジャー選びしていませんか？勝負下着として、デザイン性高めのブラジャーを数枚持っているのはOKです。しかし普段使いとしては、育乳やバストアップを目的とした構造で作られていないため、ごく普通のブラジャーはおすすめしません。
また、ホールド感がいまいちのブラトップ系をブラジャーの代わりによく使っている人や、ブラジャーそのものを身に着けているのが苦痛だからとノーブラでいることが多い人は、せっかくのバストのお肉が脇や背中へ逃げている可能性が高く、サイズダウン減少を引き起こしている可能性が高いことが考えられます。「貧乳を何とかしたい！」その思いが強ければ強いほど、ブラジャーの見直しは必要です。
貧乳から卒業！おすすめのバストアップ方法5つ
①姿勢を正すことを意識する
猫背の改善方法はグッズを利用する方法と、自力で治していく方法の大きく2つがあります。今では100均でも猫背解消グッズがあるので、試してみてはいかがでしょうか？猫背の姿勢は楽なため、背筋をピンと伸ばした姿勢でいることは苦痛を感じてしまうという理由で、猫背の改善を途中で諦めてしまう人が多いのは事実です。しかし何度も伝えているように、猫背でいることはデメリットを生むだけで、メリットなんて何一つありません。日々の生活の中で正しい姿勢で居続ける努力をすることは、おそらく自分自身との戦いとなるでしょう。「貧乳をどうにかしたい！」その気持ちが強いのなら、ちょっと頑張ってみませんか？また次の動画で紹介されている方法を取り入れていくのもいいでしょう。3つの簡単なことをするだけで、効果が期待できる内容です。継続は力なり！実践してみましょう。
②女性ホルモンのバランスを整える
女性ホルモンのバランスを整えるには、自分自身の生活の見直しや精神を安定させた状態でいかに過ごしていくかなど、自分と向き合う時間を持つことが大切です。また栄養バランスの偏った食事や睡眠不足、ストレスなども女性ホルモンのバランスに影響を与えるので、一度今の状況を見直してみてはいかがでしょうか？
ところで最近恋はしていますか？恋をしたり、ドキドキする恋愛小説やドラマ、映画などを観たりすることでも女性ホルモンの分泌を促せるのでおすすめです。
③食事や睡眠の見直しをする
高カロリーなのに栄養が不足している食事、簡単に済ませられる食べ物での食事で日頃済ませているのでは？この世の中いろいろな食べ物が出回っているので、現代風栄養失調に陥っている人たちが多くなっています。今ある体はこれまでに食べてきたもので完成されています。そう考えて客観的に自分の姿を鏡で見てみると、うなずけませんか？
貧乳から抜け出すには、「体のために、バストのために何を食べるか？」が重要です。タンパク質やビタミン、ミネラル、大豆製品などを多く含む食事を意識して行っていきたいところ。また睡眠不足もバストの天敵です。睡眠時間の確保はもちろん質の良い睡眠をいかに取るかにも注目して生活を送っていきましょう。
＜質の良い睡眠を取る方法＞
- ・スマホやPC、TVなどは寝る1時間前までの使用とする
- ・食事は寝る4時間前までには済ませる
- ・寝る前に激しい運動をしない
- ・寝る前に体を冷やすのはNG
- ・バスタイムではできるだけ湯船に浸かって、体を芯から温める
- ・ベッドルームの室温は適温にする
- ・寝具は季節に合わせたものを使う
- ・ベッドルーム照明は蛍光灯ではなく、柔らかな光を使う
④バストアップマッサージを行う
バスト周辺に触れてみてください。冷えていると感じますか？血行が悪いことも貧乳の原因とされています。そのため、バストアップマッサージを行うこともおすすめなのです。すらりとした美脚の持ち主が毎日続けているというマッサージ。効果は美脚美人の脚を見れば一目瞭然でしょう。マッサージをすることで血行が促進され、バスト周辺の老廃物や余分な水分が流れやすくなります。またバストの場合には、背中や肩、肩甲骨周りなどのお肉もバストへ集まりやすくなってきます。バストアップ効果が期待できるバストアップマッサージ方法については、こちらの動画をチェックしてみてください。二の腕を細くしたくて始めたマッサージだったのが、バストアップ効果もあってサイズアップしたという女性が、実際にレクチャーしてくれています。
⑤育乳ブラを身に着ける
＜見直すポイント＞
- ・ブラジャーのサイズ
- ・ブラジャーの付け方
- ・ブラジャーの種類
上の3点についてはぜひ見直しを実施したいところ。ブラジャーのサイズは下着専門店などのスタッフにお願いすれば、測ってもらえます。ただし必ずしも一般的なアンダーサイズとトップサイズとの差で、カップが決まるとは言えません。サイズを測ってもらったら、試着してみましょう。ここ、重要ポイントです！アンダーサイズがワンサイズ下にして、カップをワンサイズ上げた方がフィット感が良い、そんなケースも無きにしもあらずです。
またブラジャーの正しい付け方についてはyoutubeなどの動画や、イラストなどで確認しながら実践してみましょう。「どんなブラジャーを選べばいいのか？」最後のブラジャーの種類については最も重要で、育乳ブラがベストです。中でも脇高バストアップブラは、脇や背に余っているお肉をギュギュっとカップに入れ込むことができ、しかもホールド感が半端ないほど良いのでおすすめなのです。朝、正しくバストアップブラをつけると、ほぼ夜までずれてしまうことがなく、カップにお肉がしっかりと収まったまま。一度身に着けるとそのホールド感がたまらなく、心地よさを感じてしまうかもしれません。
おすすめバストアップブラ2選をご紹介！
①ホールド感と値段に大満足！下着専門DRW 育乳ブラ
こちらの育乳脇高ブラ、何と890円(税抜)で買えるのです。「ホールド感がいい！」「この使用感でこの値段はコスパ最高！」「もうこのブラでないと無理！」そんな口コミ評判が多い育乳ブラです。実際に痩せ型ボディの私が、口コミを見て半信半疑で買ってみました。離れ乳かつ貧乳の私。下着専門DRW 育乳ブラを身に着けて久しぶりにバッチリの谷間ができ、びっくりです。何よりも嬉しかったですし、24時間身に着けていてもOKの育乳ブラなので、これから先のバストアップ効果に期待が持てました。脇や背中に逃げているお肉をカップ内にギュッと収めると、ホールド感がよく、お肉はなかなか逃げません。一度使って良さを知ってしまったので、これから先他のブラジャーを使うことはないでしょう。ただ、デザイン性重視でいつも下着を選んでいた人にとっては、見た目が気に入らないかもしれません。こちらのブラは単品にての取り扱いです。
公式サイトはこちらから②眠っている間に違和感なく育乳！MICHIBIKI導 ナイトブラ
10万枚を突破の文字を、公式サイトで公表しているMICHIBIKI導 ナイトブラ。バストへ脇、そして背中のお肉を集めて形状キープしてくれるブラジャーです。ナイトブラとしての利用はもちろん、人によっては普段使いのブラとしても利用しています。補正だけを目的とせずに、バストケア＆バストアップの3つを同時に叶えてくれる魔法のようなブラです。眠っている間にも違和感なく育乳！口コミでも評判のバストアップブラ。
公式サイトはこちらから積極的にバストアップ方法を試してみて！もう貧乳に悩まない
貧乳をコンプレックスとして掲げていく人生、この先も続けていきたいですか？貧乳だからといつも悲観的になって自信がないのでは、たとえ恋をしたとしても心から楽しめるはずがありません。「わたし脱いだら凄いんです！」と胸を張って言えるくらいのバストアップ作戦を、今日から実施していきましょう。ただしそこには日々の努力の2文字は必須です。
