痩せ型だと育乳できないって本当？バストが大きくならない原因5つとその対処法
- 「スリムでスタイル抜群だね！」なんてよく言われて嬉しいけれど、自分だけが知っている「貧乳だという事実」がネック。
- 「貧乳がコンプレックスだから、何とかしてボリューム感のあるバストを手に入れたいの！」
- 「痩せ型だとなかなか育乳できないとも聞くけれど、実際はどうなの？」
そう思っているなら、今回の記事は一読するだけの価値があります。ぜひチェックしてみてください！
痩せ型は育乳できないの？
ズバリ答えはNOです！痩せ型であっても育乳できます。まだ諦めるのは早すぎる！今まで体に冷えを感じることが多かったり、女性ホルモンのバランスの乱れが生じていたりしていませんか？その他、脂肪が少なすぎなのも貧乳になっている原因の1つです。バストは90％は脂肪、残り10％は乳腺でできているので、ある程度脂肪も必要なのです。育乳してバストアップを図りたいなら、適度な脂肪と健康的なボディは必須だと言えるでしょう。
痩せ型はバストが大きくならないの？その原因5つ
①過度なダイエットしての痩せ型では？
女性ホルモンのバランスが崩れることで、分泌量が減少し、それによってバストアップに繋がりにくいケースは多くあります。現在の痩せ型ボディ、食事制限を厳しく行い、運動もして過度なダイエットによって手に入れたのではありませんか？貧乳でなかなかバストが大きくならないのは、女性ホルモンの分泌量が低下しているのが原因の可能性が高いでしょう。脳の視床下部がコントロールして分泌される女性ホルモン。デリケートな性質を持ち合わせているので、過度なダイエットによる栄養不足や、急激な減量などからの影響を受けやすく、要注意なのです。
②遺伝による場合もある
なかなかバストが育たない、その理由第一位とされているのが遺伝です。遺伝によって乳腺の量がもともと少ない人や、太りにくい体質の人で脂肪が少ない人は、バストが大きくなりにくい傾向にあります。
③冷え性がバストアップの妨げに
お尻やお腹周りを触ってみてください。冷たくなっていませんか？またいつも指先やつま先が冷えて辛いと感じていないでしょうか？冷え性による血行不良は、バストアップに関係の深い女性ホルモンの停滞を招くこととなります。血液中に流れている女性ホルモンは、通常なら全身を巡っているのですが、冷えている体では血液の循環を妨げてしまい、女性ホルモンの分泌が上手く促されません。
④いつも姿勢が悪いのでは？
猫背の姿勢は楽ですね。ついしてしまう人も多いのではないでしょうか？しかし猫背でいることで得られるメリットは、何一つありません。姿勢が悪いと体の血液循環が滞りやすく、リンパに老廃物も滞りやすくなり、体のあちらこちらに不調が出てきてしまう可能性が高くなります。当然女性ホルモンにも影響が出て、バストアップ効果も見込めなくなるでしょう。
⑤睡眠不足や浅い眠りに陥っていない？
いつも質の良い睡眠が充分取れていますか？毎日が忙しすぎて、睡眠を思うように取れていない人、したいことがたくさんあって、つい睡眠時間を削ってしまうという人は多いことでしょう。気持ちはわかりますが、睡眠不足は体のコンディションを悪くさせ、何かするにもパフォーマンスが落ちてしまうだけなのです。いいことなんて全くありません。睡眠不足だったり、眠りが浅くいつもすっきりとした目覚めを感じていなかったりすると、大抵の場合、脳の視床下部がコントロールしている自律神経に乱れが出てきます。それと同時に、同じ視床下部で指令が出されている女性ホルモンにも、影響が出てしまい、バストアップが思うように望めません。
痩せ型だけど育乳したい！その対処法とは
①適度な脂肪は必要！まずは体脂肪率をアップ
「彼氏にもう少しバストがあったらいうことないのにな」なんて言われてショックを受けた。ボリューム感あるバストを手に入れて、貧乳から卒業したい！そんな気持ちが強いなら、体脂肪率をアップさせることからスタートしましょう。痩せ型といっても痩せすぎであっては、ボディ全体が貧層に見えてしまうのは当たり前です。世の男性はまだまだ痩せ型の女性を好む傾向が強いのは事実です。しかし単に痩せていればいいというものではなく、健康的に痩せているかどうかという点はしっかりとチェックしています。適度な痩せ型ボディでバストに適度なボリュームがある女性に憧れを抱くなら、脂肪を少しだけ増やす努力をしましょう。バストの90％は脂肪でできています。たとえ育乳ブラをしたとしても、ブラのカップに収める脂肪が痩せ型であっても適度にあれば、将来的にはバストのお肉として形状記憶されるようになるでしょう。せっかくダイエットをして手に入れたボディですが、食事量をアップさせて脂肪づくりに励むことは、バストアップには必要不可欠なのです。
②冷え性を改善させる
暑い日にキンキンに冷えたアイスコーヒーを飲んだり、冬なのにアイスをこたつで食べたり、美味しいからやめられない......。確かに美味しいですね。しかし体にとって、冷たい食べ物や飲み物は単に体を冷やすだけ。内臓の働きが鈍くなるだけでなく、血液の巡りも悪くなって、バストアップに必要な栄養成分が思うように運ばれない可能性が大いに考えられます。また日頃の運動不足や長時間にわたるデスクワークなども、冷えを呼びやすくなるので注意しましょう。
③猫背などの姿勢の改善を目指す
いつも猫背の姿勢になっていませんか？猫背で痩せ型、その上貧乳であれば、姿勢の悪さも原因の1つとして浮上します。猫背の姿勢に慣れてしまうと、意識して胸を張ることがなく、肩や首周辺にコリが発生しやすくなります。それを解消するには、いかに意識して胸を張り、背筋をピンと伸ばした姿勢で居続けること。それしか方法はありません。便利な猫背解消グッズを使ったり、猫背解消ストレッチなども行ってみたりするのもおすすめです。また、過去に猫背だったのだけれど、当時付き合っていた彼氏に「猫背だからちゃんと胸張って歩いたら？」と言われたのをきっかけに、背筋を伸ばすことを常に意識して過ごすようになったら、いつの間にか猫背が解消されたという人もいます。猫背は一度はまってしまうと楽な姿勢なため、相当の努力は必要だと心得ていた方がいいかもしれません。「でもそんな努力もバストアップを目指すため！」そう思って頑張ってください。
④生活習慣を見直す
生活習慣というと大きな枠ですが、中でもバストアップに関することで改善したいのが、睡眠不足と栄養バランスの偏った食事です。睡眠は時間の確保と質の良い睡眠をいかに取るかが重要です。いつもの自分のライフスタイルを振り返るチャンスだと思って、無駄に使っている時間で睡眠に回せる時間はないかどうかをチェックしてみてください。
＊質の良い睡眠を取る方法
- ・寝る4時間前までには食事を済ませる
- ・寝る前に体を冷やさない
- ・寝る前のバスタイムではできるだけ湯船に浸かって、体を芯から温める
- ・寝室の照明はルームライトなどの柔らかな光を使う
- ・寝る前に激しい運動をしない
- ・寝る1時間前にはスマホやPC、TVなどを見るのを止める
- ・寝具は季節に合わせたものを使い、室温も適温にする
またバストアップには食事にも注意が必要です。いつも栄養バランスの偏った食事を摂っていると感じているのなら、豆乳や納豆、きな粉などの大豆製品、ゆで卵やチーズ、サラダチキン、サバ缶などのタンパク質、アーモンドなどのナッツ類、ビタミンやミネラルが取れるカット野菜や海藻、サラダ、冷凍野菜などを用意しておくのがおすすめです。バストアップには適度な栄養も必要だと心得ておきましょう。
⑤効果的なマッサージでバストアップ
普段、脚や腰のマッサージをしたとしてもバストのマッサージなんてしたことがない痩せ型の人は多いのではないでしょうか？バストアップに欠かせないのが血行促進です。バストアップに深く関与している女性ホルモンのエストロゲン、そして血液中に流れている栄養成分が乳腺へと流れやすくなってきます。バストアップマッサージをしたときに、一緒に使ってあげたいのがバストアップ用のクリームやオイルです。保湿成分がたっぷり含まれているものが多く、バスト周辺のお肌にうるおいを与えるだけでなく、ハリをアップしてくれる効果も期待できるでしょう。外から内側へ、下から上へ向かって、そしてサイドから寄せ集めるようにして、行うのがポイントです。数多くあるバストアップマッサージの中から、効果が期待できるおすすめ動画を見つけました。気になる方はチェックしてみてください。
＜バストアップマッサージをするときの注意点まとめ＞
- ・バスタイムや入浴後に行う
- ・バストに強い刺激を与えることなく、手のひらで包み込むように優しく
- ・10分程度の時間で実施
- ・温かな手でマッサージを行う
- ・バストアップマッサージをするときには専用のクリームやオイルを使う
痩せ型だけど育乳！バストアップブラを有効活用しよう
今使っているブラ、ホールド感は良い？
痩せ型だけど育乳したい！ならば使っているブラジャーの見直しから始めましょう。バストアップを本気で目指したいなら、いつもバストをホールドしているブラ選びは重要ポイントなのです！
ところでどんな基準でブラ選びしていますか？
- 「あっこれ可愛い！」
- 「これは彼氏にウケそう！」
- 「安い！」
などそんな単純な理由で選んでいることが多いのではないでしょうか？もちろん勝負下着なるものは、何着か持っていても損はありません。しかし......です！バストサイズを何とかしたいと願って止まないのなら、バストアップブラを積極的に使っていきましょう。普段使いなら脇高のバストアップブラを使い、しっかりとホールド。夜にはナイトブラ、または24時間OKの脇高バストアップブラを使っていきましょう。毎日のように使い、脂肪をバストにかき集めることで形状記憶させ、将来的にはバストのお肉としてしまうことが目的です。バストがどう変化してくるのか楽しみながら、最低でも3ヶ月間は使い続けてみてください。脇高バストアップブラは、一度正確につけると朝つけてもずれることがほとんどありません。ものにもよりますが、優秀なブラジャーだといえるでしょう。
おすすめバストアップブラ①コスパ最高！下着専門DRW 育乳ブラ
こんなにホールド感がいい育乳脇高ブラが、890円(税抜)で買えるって本当？実際に買ってみて驚愕でした。痩せ型ボディであっても脇の下や背中に多少なりとも脂肪があるので、全てカップの中に入れたところ、これまでみたことのない谷間がバッチリ！こちらのブラは見た目はいまいちと感じる人も中にはいますが、ホールド感は申し分なく、毎日24時間つけていたら、本当にバストアップが叶うかもしれないと思えるほどの育乳ブラなのです。一度使ったら手放せなくなるかも！ただしブラ単品の取り扱いなのでご注意ください。
公式サイトはこちらからおすすめバストアップブラ②MICHIBIKI導 ナイトブラ
脇肉＆背肉をバストへ集めて、谷間を形状キープ。夜眠っている間にもバストにとってベストな状態を維持してくれるのが、MICHIBIKI導 ナイトブラです。眠っているときにもバストのお肉はもちろん、脇肉も一緒にホールド。補正だけではくバストケア、バストアップも夢じゃないおすすめバストアップブラです。お肌に優しい素材で作られ、眠っている間にも違和感なく育乳できてしまいます。10万枚突破している人気バストアップブラMICHIBIKI導
公式サイトはこちらから痩せ型だけど諦めるのは早すぎる！対処法で意地でもボリューミーバストを実現！
痩せ型ボディだと、さまざまなファッションが楽しめて日々の生活にうるおいが出てきますね。そこにプラスしたいのがボリューミーなバストです。「痩せ型でもうバストアップは諦めた......」なんて言っていないで、積極的に意地でもバストアップ作戦に乗り出しましょう！痩せ型なのにバストがある女性的な魅力の感じられるボディの実現は、あなた自身にかかっています。バストアップサプリで手軽にバストアップを図ろうとする人もいますが、副作用のような症状も出てくるものなので、安易におすすめしません。それよりもバストアップマッサージを実施したり、食事や睡眠などの自己管理の徹底、育乳ブラを使ったりして、まずは結果が出ることを信じて気長に毎日行動に移してみることからスタートです。痩せ型だからといってバストアップを今、諦めるのは早すぎですよ～。
